El sueño perdido no se recupera: Cómo cuidar tu descanso

Hola a todos, espero que estén bien. Hoy quiero hablarles de un tema que, aunque es parte de nuestra vida diaria, muchas veces dejamos de lado: el sueño. Dormir no es simplemente “descansar”; es el momento en el que nuestro cuerpo se recupera, nuestra mente se organiza y nuestra salud se fortalece.

Algo importante que debemos tener en cuenta es que el sueño perdido nunca se recupera. Esa idea de que podemos "ponernos al día" durmiendo más el fin de semana no es tan real como pensamos.

Preguntémonos, ¿Duermes lo suficiente? ¿Cómo es la calidad de tu descanso? Si sientes que puedes mejorar, una rutina de sueño bien organizada marca la diferencia.

Les dejo una infografía con pasos sencillos para crear una buena rutina de sueño.

Descargar infografía de rutina de sueño

Nos ayuda a sentirnos más despiertos y concentrados al día siguiente, tiene un impacto directo en nuestra salud en las distintas áreas sea física, emocional y mental. Así que, ¿por qué no empezar a cuidar de nuestro sueño desde hoy?

Gracias por leer y por acompañarme en este espacio. Si tienen alguna experiencia o pregunta sobre el sueño, estaré encantada de leerlos.

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¡Bienvenidos a mi espacio!

Hola, soy Sigrid Jiménez Castro, psicóloga graduada de la Universidad Latina de Costa Rica, apasionada por el bienestar emocional y el crecimiento personal. Este blog nace del deseo de compartir herramientas, reflexiones y recursos que puedan ayudarte a construir una vida más plena y consciente. Desde hace algún tiempo, he estado creando contenido en mis redes sociales, donde abordo temas como la salud mental, técnicas de manejo del estrés y la ansiedad, crianza respetuosa, y estrategias prácticas para mejorar la dinámica familiar. Este blog es una extensión de ese trabajo, un espacio donde podemos profundizar en temas clave y explorar juntos el fascinante mundo de la psicología. En este espacio encontrarás Consejos prácticos: Desde técnicas de respiración hasta estrategias para afrontar los desafíos diarios. Recursos descargables: Infografías y guías que podrás utilizar en tu día a día. Historias reales: Porque aprender de las experiencias nos ayuda a conectar y crecer juntos. El e...

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